Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm tăng cân, mau lớn, đầy đủ dinh dưỡng

Nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm là một cách tuyệt vời để giúp trẻ phát triển toàn diện và bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Cháo yến mạch không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất mà còn có thể giúp bé tăng cân một cách khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng. Bài viết dưới đây, Kim Chi Thời Trang Baby sẽ hướng dẫn mẹ cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm tăng cân, mau lớn, đầy đủ dinh dưỡng. Mẹ hãy theo dõi nhé

Vì sao nên nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Yến mạch là một thực phẩm mà chuyên gia khuyên các bậc phụ huynh nên sử dụng để nấu cháo cho bé ăn dặm. Lý do là bởi yến mạch chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B1, B2, B3, B6, K, và E, cùng với các khoáng chất thiết yếu như canxi, photpho, sắt, magie, natri, kẽm, và kali. Tất cả những dưỡng chất này đều rất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, và giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, yến mạch là một thực phẩm khá nhẹ nhàng và ít gây dị ứng, nên mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu cho bé ăn cháo yến mạch khi bé đạt khoảng 6-7 tháng tuổi. Một số lợi ích khác của việc cho trẻ ăn cháo yến mạch bao gồm:

• Các khoáng chất như canxi và phospho giúp xây dựng hệ xương và răng mạnh mẽ, trong khi sắt giúp phòng ngừa thiếu máu và magie tối ưu hóa việc sử dụng canxi.
• Kali và natri là các chất điện giải quan trọng, hỗ trợ hoạt động của não và cơ bắp.
• Cháo yến mạch cho bé cung cấp một lượng protein đáng kể, nhưng nhờ chất xơ cao, việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
• Yến mạch cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, giúp trẻ khỏe mạnh và ít mắc bệnh.
• Thêm vào đó, yến mạch chứa các hoạt chất chống oxi hóa, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Yến mạch cũng giúp giảm nguy cơ mắc hen suyễn ở trẻ em, một bệnh thường gặp và có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.
• Với tất cả những lợi ích này, nấu cháo yến mạch cho bé là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng hàng ngày và giúp trẻ phát triển mạnh mẽ và toàn diện.

Cách nấu cháo yến mạch cho bé 5,7,8,9 tháng tuổi ăn dặm tăng cân

Cháo yến mạch cho bé 6 tháng tuổi với sữa

Cách nấu cháo yến mạch cho trẻ này thích hợp cho trẻ ở độ tuổi 6 tháng. Lúc này, trẻ chỉ mới bắt đầu tiếp xúc với thức ăn dặm. Bạn có thể kết hợp yến mạch cho bé với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé dùng. Sau khi hệ tiêu hóa của bé đã quen với món ăn này, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo các món ăn khác từ yến mạch phù hợp với độ tuổi của bé.

Dưới đây là danh sách các nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa bột sữa công thức hoặc 50ml sữa mẹ
• Nước tinh khiết
• Yến mạch: 25g

Dưới đây là cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm:

• Bước 1: Đun sôi nước, sau đó thêm yến mạch và khuấy đều.
• Bước 2: Tiếp theo, thêm sữa bột hoặc sữa mẹ vào và khuấy đều trong khoảng 3 phút.
• Bước 3: Tắt bếp, đổ cháo ra rây để làm mịn rồi xay nhuyễn.
• Bước 4: Đợi món ăn nguội một chút rồi múc ra bát để bé ăn ngay.

Cháo yến mạch với thịt bò

Dưới đây là danh sách nguyên liệu và các bước thực hiện:

Nguyên liệu:

• Yến mạch: 70g
• Thịt bò băm: 100g
• Cà rốt: 1 củ
• Bông cải xanh: 200g
• Phô mai: 50g
• Dầu oliu: 2 muỗng
• Nước sạch: 500ml

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Thịt bò băm đem đi xào sơ qua để thịt vừa chín nhưng vẫn giữ nguyên được chất dinh dưỡng
• Bước 2: Cà rốt đem đi gọt vỏ sau đó rửa sạch và xay nhuyễn.
• Bước 3: Bông cải xanh đem đi rửa sạch sau đó tiến hành xay nhuyễn.
• Bước 4: Đun nước sạch, thịt bò, yến mạch, cà rốt, bông cải và phô mai trong một nồi cho đến khi chín mềm.
• Bước 5: Sau khi cháo đã chín, bạn có thể thêm một ít hành lá hoặc ngò băm nhuyễn lên trên để bé ăn dặm.

Cháo yến mạch cho bé ăn dặm với bí đỏ

Bí đỏ là một nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất đường bột và vitamin A, giúp bé phát triển thị lực và cung cấp năng lượng cho bé. Cháo yến mạch với thịt bò thích hợp cho bé từ 6 tháng trở lên và nên ăn khoảng 2-3 lần mỗi tuần.

Dưới đây là danh sách nguyên liệu để nấu cháo yến mạch bí đỏ

• Yến mạch loại hạt cán mỏng: 40g
• Bí đỏ: 100g
• Phô mai tươi: 1 muỗng
• Gia vị: dầu oliu, đường.

Các bước nấu cháo yến mạch bí đỏ:

• Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút để làm mềm.
• Bước 2: Bí đó rửa sạch, thái lát và đem đi nấu đến khi mềm. Sau đó đem bí đỏ vừa nấu đi xay nhuyễn
• Bước 3: Nấu yến mạch với nước cho đến khi chín.
• Bước 4: Trộn bí đỏ đã xay vào nồi yến mạch đã nấu chín, khuấy đều và nêm gia vị vừa ăn. Nấu thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
• Bước 5: Múc ra chén để cháo nguội rồi tiến hành cho bé ăn dặm

Xem thêm: Cách nấu cháo ếch cho bé ăn dặm đơn giản, thơm ngon bổ dưỡng

Cháo yến mạch với phô mai cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Dưới đây là danh sách nguyên liệu và các bước thực hiện:

Nguyên liệu:

• Yến mạch: 100g
• Phô mai: 1 miếng

Các bước thực hiện:

• Ngâm yến mạch cho đến khi mềm. Trong quá trình ngâm, mẹ nên thay nước 1-2 lần trong vòng 1 tiếng.
• Đun yến mạch cùng với 500ml nước.
• Khi yến mạch đã chín mềm, thêm phô mai và khuấy đều.
• Đổ cháo yến mạch ra tô và có thể thưởng thức ngay.

Cháo yến mạch cho bé 6 tháng tuổi với cà rốt

Cà rốt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé, đặc biệt là vitamin A giúp bé phát triển tốt hơn.

Nguyên liệu

• Bột yến mạch: 30g
• Cà rốt: 20g
• Thịt băm: 20g
• Hành lá.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Cà rốt đem đi gọt vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn.
• Bước 2: Cho cà rốt và thịt băm vào nồi, đổ nước đủ để ngập che kín nguyên liệu, và đun sôi trong khoảng 10 phút.
• Bước 3: Đổ yến mạch vào nồi và khuấy đều hỗn hợp trong 5 phút.
• Bước 4: Thêm một ít hành lá và gia vị để hoàn thiện món ăn. Sau đó múc ra bát để nguội và tiến hành cho bé ăn dặm.

Bé mấy tháng tuổi ăn được cháo yến mạch

Yến mạch là một thực phẩm mà các chuyên gia khuyên dùng cho bé khi bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng phù hợp để sử dụng yến mạch cho bé, vì mỗi giai đoạn phát triển của trẻ sẽ có sự khác biệt về thể chất và hệ tiêu hóa. Vậy, trẻ mấy tháng tuổi có thể ăn yến mạch? Theo chuyên gia, nên bắt đầu cho bé ăn bột yến mạch từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, lúc này nên sử dụng yến mạch nguyên chất, tức là không nên kết hợp với rau củ khi nấu cháo.

Ở các nước phương Tây, yến mạch thường được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung yến mạch trong khẩu phần ăn hàng ngày trong giai đoạn đầu có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vì vậy, bố mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu cho bé thử yến mạch khi bé đủ 6 tháng tuổi. Trong một số trường hợp, mẹ có thể xem xét cho bé ăn yến mạch từ 4 tháng tuổi, nhưng điều này cần phải được thảo luận và có sự đồng ý của các bác sĩ chuyên khoa nhi.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo an toàn cho bé, bậc phụ huynh nên hạn chế sử dụng chỉ 3-4 muỗng yến mạch mỗi ngày. Nên thực hiện việc này từ 3-4 lần mỗi tuần, và lượng yến mạch mỗi lần không nên vượt quá 100g, để đảm bảo con hấp thụ được đủ chất xơ và dưỡng chất cần thiết.

Lượng cháo yến mạch cần thiết cho bé

Để đảm đảm sức khỏe của trẻ, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn yến mạch. Bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn khoảng 3 – 4 muỗng mỗi ngày và thực hiện điều này khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần. Hãy nhớ rằng, mỗi lần cung cấp cho trẻ không nên vượt quá 100g để đảm bảo rằng trẻ có thể hấp thụ hoàn toàn chất xơ và dinh dưỡng

Những lưu ý cần thiết khi nấu cháo yến mạch 

Trước khi bắt tay vào việc nấu cháo yến mạch cho bé, phụ huynh cần tuân theo các hướng dẫn dưới đây để đảm bảo chất lượng của món ăn:

• Sử dụng yến mạch nguyên chất: Lựa chọn yến mạch nguyên chất, giàu dinh dưỡng, không chứa tạp chất hoặc chất phụ gia không tốt cho sức khỏe của bé.
• Thử nghiệm trước khi bắt đầu ăn chính thức: Một số trẻ có cơ địa nhạy cảm và có thể phản ứng dị ứng khi ăn yến mạch. Vì vậy, hãy cho bé thử từng chút yến mạch trước đó để theo dõi phản ứng của bé. Nếu bé không có dấu hiệu dị ứng, bạn có thể tăng khẩu phần ăn ở các bữa tiếp theo.
• Đun cháo yến mạch cho bé ở lửa nhỏ, không nấu quá lâu: Dưới lửa lớn, một số dưỡng chất trong yến mạch có thể bị mất đi. Ngoài ra, yến mạch nấu quá lâu cũng có thể làm mất chất dinh dưỡng. Do đó, khi nấu cháo yến mạch cho bé và kết hợp với các nguyên liệu khác, hãy hầm riêng chúng trước khi kết hợp với yến mạch để đảm bảo yến mạch giữ được giá trị dinh dưỡng của nó.

Kết luận

Cháo yến mạch là lựa chọn thông minh để bổ sung vào khẩu phần ăn dặm của bé. Với cách nấu cháo yến mạch cho bé đúng cách và sáng tạo, bé sẽ không chỉ tăng cân mà còn phát triển đầy đủ dinh dưỡng, giúp xây dựng nền sức khỏe vững mạnh cho tương lai. Hãy chăm sóc dinh dưỡng cho bé một cách tận tâm và thúc đẩy sự phát triển của bé mẹ nhé.