4 mẹo giúp bé ăn ngủ đúng giờ khi vừa mới sinh mà bố mẹ nên biết

Tập cho bé ăn ngủ đúng giờ từ lúc mới sinh là điều vô cùng quan trọng đối với các bậc phụ huynh. Vậy làm thế nào để bé có thể ăn ngủ đúng giờ giấc thì bố mẹ hãy đọc tiếp bài viết sau nhé.

Vì sao trẻ cần ăn ngủ đúng giờ từ lúc vừa mới sinh?

Trẻ cần ăn và ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể của trẻ được phát triển tốt hơn cũng như góp phần phát triển não bộ của trẻ vô cùng tốt. Việc tập cho trẻ phát triển kĩ năng ngủ và ăn đúng giờ giấc còn góp phần cho việc thúc đẩy thói quen tốt của bé. Sau này khi bé lớn lên ba mẹ cũng dễ dàng chăm sóc trẻ hơn.

Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh?

Trẻ sơ sinh, thường được gọi là trẻ mới sinh, thường dành hầu hết thời gian trong ngày và đêm để ngủ, chỉ thức dậy mỗi 2-3 giờ để bú một lần. Điều này bởi vì dạ dày của trẻ sơ sinh còn nhỏ, dẫn đến tình trạng đói nhanh. Một lý do khác là trẻ sơ sinh chưa phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm, dẫn đến việc họ ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh thức nhiều hơn vào ban đêm. Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 8-9 giờ trong ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm. Thường khi đạt độ tuổi 3 tháng hoặc cân nặng khoảng 6 kg, hầu hết trẻ bắt đầu có khả năng ngủ suốt đêm mà không thức giấc, kéo dài từ 6-8 giờ. Các chuyên gia y tế cho rằng, trẻ sơ sinh chỉ tỉnh dậy khi cảm thấy đói hoặc cần đi tiêu, tiểu

Tuy nhiên, không nên để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho bú. Trong những trường hợp đặc biệt như trẻ sinh non, trẻ nhẹ cân, hoặc trẻ bị trào ngược dạ dày thực quản, cần phải tăng tần suất cho bé bú để đảm bảo chế độ ăn uống thích hợp.

Trẻ mới sinh khi nào thì tỉnh giấc?

Nếu bé thức giấc ở cuối chu kỳ ngủ, bé sẽ chuyển sang giai đoạn tỉnh ngủ yên lặng. Trong thời kỳ này, bé vẫn yên lặng mặc dù đã tỉnh thức và nhận thức được thế giới xung quanh. Lúc này, bé có thể quan sát các đối tượng xung quanh hoặc tập trung vào một vật cụ thể. Tiếp sau giai đoạn này là giai đoạn tỉnh giấc hoạt động, bé tiếp tục lưu ý đến âm thanh và hình ảnh nhưng cũng bắt đầu có những cử động. Kế tiếp, bé sẽ thể hiện nhiều cử động hơn và có thể bật khóc mạnh mẽ. Để an ủi bé, mẹ có thể ôm bé sát vào người hoặc quấn bé trong một tấm khăn hoặc chăn. Nếu cần, hãy cho bé bú trước khi chuyển sang giai đoạn khóc. Bởi khi bé khóc, tâm trạng của bé có thể trở nên căng thẳng đến mức bé không muốn bú do cảm giác không thoải mái.

Xem thêm: Top Thói Quen Xấu Của Bé Ảnh Hưởng Giấc Ngủ Mà Bố Mẹ Nên Biết

Tập thói quen ngủ đúng giờ giấc cho bé

Tiếp đến chúng ta sẽ học cách tập thói quen cho bé vào giấc ngủ nhanh và đúng giờ nhờ 4 mẹ sau nhé.

Tập cho em bé đi ngủ sớm

Để đảm bảo hoạt động của bé diễn ra trôi chảy và dễ dàng vào ban ngày, việc quan trọng là đảm bảo bé có đủ giấc ngủ. Hãy thiết lập một thời gian cố định cho việc đi ngủ và dần dần hình thành thói quen cho bé, giúp bé đi ngủ đúng giờ hàng ngày.

Khi bé đạt khoảng 2 tháng tuổi, tốt nhất là tắm bé bằng nước ấm, sau đó cho bé bú sữa và đưa bé đi ngủ ngay sau đó. Khi bé đạt 3-4 tháng tuổi, bạn cần bắt đầu tạo thói quen cho bé không chỉ phụ thuộc vào việc bú sữa để bé có thể vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy giữ cho bé thời gian thức dậy để cơ thể tự nhiên điều chỉnh chu kỳ ngủ của mình và tạo ra một mô hình giấc ngủ ổn định.

Hướng dẫn cho bé phân biệt được ngày và đêm

Không khó để nhận thấy tình trạng mà bé tỉnh giấc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày. Khi xảy ra tình trạng này, điều quan trọng và ưu tiên hàng đầu mà các mẹ cần thực hiện là dạy bé phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm, giúp bé hình thành thói quen thời gian hợp lý.

Để đảm bảo bé tỉnh táo vào ban ngày, hãy duy trì môi trường xung quanh bé luôn sáng sủa và năng động. Ngược lại, khi tới buổi tối, hãy tạo ra một không gian yên tĩnh và tắt đèn để giúp bé hiểu rằng đây là thời gian để nghỉ ngơi.

Thêm vào đó, khi bú bé vào buổi tối, hãy hạn chế việc trò chuyện quá nhiều và tạo cơ hội cho bé nhận thức rằng đây là thời điểm để chuẩn bị vào giấc ngủ.

Học cách nhận biết “tín hiệu” từ em bé

Khi mới chào đời, bố mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc hiểu ý muốn của con vì trẻ nhỏ chưa biết cách diễn đạt bằng lời. Tuy nhiên, bằng cách dành thời gian quan sát và chăm sóc con, bố mẹ có thể giải mã những dấu hiệu mà bé thể hiện để hiểu rõ hơn về nhu cầu của con.

Để tiếp cận con một cách hiệu quả, bố mẹ cần có kiên nhẫn và sự quan tâm tỉ mỉ. Ghi chép lại thời gian con thường ngủ, ăn, chơi và thực hiện các hoạt động khác sẽ giúp xác định một lịch trình cụ thể và rõ ràng hơn cho con.

Khi con đã theo dõi được lịch trình này, bố mẹ cần tiếp tục kiểm tra và nhận biết những dấu hiệu mà con thường thể hiện. Điều này sẽ giúp bố mẹ tạo ra những điều chỉnh cụ thể và tích cực để giúp con phát triển thói quen sinh hoạt tốt hơn.

Lên thời gian biểu giúp bé ăn ngủ đúng giờ và linh hoạt hơn

Trẻ nhỏ thường có khả năng thích nghi và học hỏi rất nhanh chóng, và họ bắt đầu tiến qua các bước như bò, ngồi, đi, và nói. Khi những thay đổi này xảy ra, bố mẹ không cần bất ngờ, mà nên tập trung vào việc quan sát và điều chỉnh lịch trình thích hợp để phản ánh sự phát triển vượt bậc của con. Trong giai đoạn này, có thể thấy con thay đổi thói quen như ăn ít hơn, ngủ nhiều hơn, hay thay đổi thời gian thức giấc. Điều quan trọng là tạo ra một lịch trình linh hoạt và phù hợp để đáp ứng những cảm nhận và yêu cầu mới của bé.

Vừa rồi là 4 mẹo giúp bé ăn ngủ đúng giờ mà bố mẹ nên biết. Dưỡng dục và giáo dục con cái chưa từng là công việc dễ dàng, nhưng tôi hy vọng qua những gợi ý trên, bạn có thể tìm ra những cách tiếp cận hiệu quả hơn để giúp con phát triển mạnh mẽ mà không cần phải vất vả quá nhiều!